變頻空調可以根據室內外溫度調整運轉狀態。例如我們把溫度設定在26℃，傳統的定頻空調一旦開啟就會全力運轉，在溫度到達26℃以下時突然停止，等溫度回升到26℃以上時又會重新啟動，頻繁的啟停過程非常費電。而變頻空調能在達到設定溫度時轉為低頻運轉，在不停機的情況下將溫度維持在26℃，既不會頻繁啟停，也不會過量輸出，十分省電。就像我們晨練，如果一直均速奔跑就能跑得更省力從而跑得更遠。如果跑跑停停每次起步都會耗費更多精力，并很難堅持。

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